脾为后天之本，气血生化之源
中医认为，脾是“气血生化之源”，为人体“后天之本”脾运化五谷精微，营养五脏六腑和四肢百骸，脾弱则生化无源，气虚血亏，百病丛生。气血充盈、调和，则体质强健，精力充沛。
脾虚的19大症状：
1、食欲不振、积食、厌食、偏食
2、口干、口苦、口臭、口粘
3、自身湿气重
4、大便不成形（粘马桶），经常性腹泻、便溏、便秘
5、手脚冰凉、爱出虚汗
6、舌苔粘腻、舌头两边有齿痕，舌中间有裂纹、地图舌等
7、虚胖、过瘦或者代谢吸收不好
8、气血不足、容易疲劳、神疲乏力
9、头皮屑多，头发黄、油多、稀少，脱发
10、睡觉打呼噜，起床后昏沉、嗜睡、
11、满脸出油、长痘、黑头多、面色晦暗。
12、嘴唇干瘪、没有血色
13、皮肤爱起疹子
14、胃胀、嗳气
15、早起恶心干呕、痰多嗓子不舒服
16、黑眼圈、眼皮下垂、有眼袋
17、风湿关节炎、痛风
18、冬天腰腿疼痛
脾虚歌
积食舌苔厚，大便羊屎豆!
张嘴花舌头，能吃不长肉!
贫血不长个，腹胀有口臭!
易感冒咳嗽，便绿溏稀瘦!
吃饭要挨揍，全身都湿透!
天天口水漏，问你够不够!
S EP. 24
脾虚食疗法:
1、番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。《纲目拾遗》认为番薯能补中，暖胃，肥五脏。脾虚的人，可用番薯当主粮，常食之。
2、大枣
性温，味甜，有补脾胃、益气血的作用。早在两千多年前的《神农本草经》中就有大枣安心养脾的记载。李时珍称枣为脾之果，脾病宜食之。对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足之人，最宜经常服用大枣。
脾虚的人禁食以下食物：
胃不好的人不宜多吃酸味食物，因为酸入肝，会使肝气更盛，而肝木又是克脾土的，这样就会使弱者愈弱。所以平时有消化不良、大便溏稀、说话声音低微等脾虚症状的人要少食。如果患有胃溃疡、胃酸过多，也不宜吃，否则可能会使症状加重。
脾虚的人忌食：性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、笕莱、茭白、葛笋、金针菜、柿子、香蕉、枇把、梨、西瓜、绿豆腐、栀麦等。