【编者按：】人的言行举止、性格情绪，会随着不同节气的气候、身体状态的变化而变化。桃花江中心医院、桃花江镇卫生院深刻感悟中医养生文化与心性修养、廉洁文化的互融互通，以文化人、以医喻廉，作《节气·润廉》，为大众深刻阐释每个节气调养身体、锤炼情志之诀窍。
谷雨（4月19日或20日）
二十四节气中的第六个节气，春季的最后一个节气
养生润廉语
谷雨，取自“雨生百谷”之意，标志着春季的深入，是农田播种的重要时刻。
此时节，白天气温逐渐升高，空气湿度明显增大，雨量增加，尤其是长江中下游、江南一带，往往形成长时间的降雨天气。素体虚寒、湿重的人群，容易因体内湿气过盛而生病，应注意清除心肺、肝胆郁热的同时，通过适量运动、规律作息、饮食调养等清除体内湿气。
“谷雨初候萍始生”，到了谷雨，具有消肿、利尿、透疹等功效的浮萍开始生长聚集。正如春桑叶可以应季疏肝，秋桑叶能够应季敛肺，在湿重的谷雨节气大自然早就未雨绸缪，为人类准备好了能发汗解表祛湿的浮萍。
凡事预则立，不预则废，谷雨的浮萍是“预”；人的知识技能的储备、素质道德的培养是“预”；组织机制体制的建立、隐患苗头的防治也是“预”，个人事业、社会发展、国家繁荣只有如大自然一般，全面充分做好“预”的谋划，打下良好基础，做出前瞻部署，才有可能稳步向好向前。
养生润廉方
饮食宜忌
宜食炒炙油炸类等健脾化湿的实物，如炒果仁、油条、小米莲子红枣粥以及山药红薯等块根类蔬菜等。
养生茶饮
新春桑叶3克、益智仁5克、炒葵花籽5克、红茶2克泡水喝。
运动调养
宜多运动出汗而排出体内湿气。
润廉诗句
天之未雨，绸缪牖户。——《诗经》（2022年1月20日，习近平总书记主持召开北京冬奥会和冬残奥会筹办工作汇报会发表重要讲话时引用）。
整理编辑：刘先林 莫丹妮
审 核：胡 平
参考资料：《物候·心语》等